【图】睡眠长短决定寿命 你的年龄该睡多久？

人一天必须要睡8个小时？而睡眠与寿命之间存在怎样的关联呢？根据调查研究表明，每晚平均睡7—8小时的人，寿命最长，每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者，那么你知道你的年龄该睡多久吗？

1、60岁以上的老年人：每晚应该睡5—7小时

老年人应该在晚上12点之前就入睡，晚上的睡眠时间有7个小时，甚至是5个小时就足够了，专家建议，老年人的睡眠时间应该限制在7小时以内，这样大脑的衰老可推迟2年，而长期睡眠超过7小时或是睡眠不足都会导致注意了变差，甚至出现老年痴呆的风险。

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