所谓催奶，就是当妈的乳汁分泌得不足以喂饱宝宝时，通过外界的手法，如按摩、食疗等使奶水分泌更加旺盛的方法，但是，按摩催奶虽然效果明显，费用却十分高昂，一般的催奶师按摩一次都要几千甚至上万块，一般家庭很难承受得起。所以，今天小编就要来教大家几道既经济、又有效催奶食品，让你不用花大价钱也能让奶水源源不断。