中医认为，经常便秘可化湿、化热、化痰，最常见的就是“大肚子”、皮肤差。小伙伴总是为脸上长痘痘而发愁，其实都是便秘惹的事儿！那么，小伙伴便秘吃什么蔬菜最有效呢？