第一,早期按摩和吸乳是关健。新手妈妈可以用手指顺着乳头的方向轻轻按摩,加压揉推,帮助乳汁排出,或者用吸乳器吸乳,尽量使乳汁排空,不淤积。
第二,哺乳期要保持乳头清洁,常用温水清洗乳头,定时哺乳,每次应尽可能将乳汁排空。如乳汁过多婴儿不能吸尽,应借助吸乳器将乳汁排空;发热,体温达39℃时不宜吸乳。
第三、不要养成让婴儿含着乳头睡觉的不良习惯,喂奶后要用胸罩将乳房托起。
第四,饮食要清淡,食物最好吃容易消化的,不要贪图口感吃辛辣的食物。
第五,饭后可以散散步,适当活动活动;保持心情愉快。
上一页123