【图】如何预防乳房肿块 要做好6点预防工作

2.要养成良好的生活方式。女性乳腺的功能主要是受体内激素水平的调控的，如果女性内分泌功能紊乱，就容易因为激素水平失调而导致各种乳腺疾病的发生。而良好的生活习惯是保证女性内分泌功能系统正常运行的重要关键。因此，不管在什么时候，养成良好的生活方式都是必不可少的。应尽量不要熬夜、不要过度劳累，要调整好自己的生物钟，有规律地作息，注重劳逸结合。

3.健康的饮食也是预防乳房疾病发生、防止乳房肿块出现的重要方法。在日常生活中应少吃或者不吃高油脂的食物，可适当多食用一些高纤维的食物或者新鲜的果蔬，形成营养均衡的健康饮食习惯。

4.多进行体育锻炼，增强身体免疫能力的同时也是在增强乳房部位的抵抗能力，而且还有利于女性身材的健美，一举三得。

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