【图】乳腺增生是怎么得的 乳腺增生该怎么预防

要想预防乳腺增生，我们就要积极避免激素内分泌紊乱的情况发生。这就要求我们做好下面这些工作：

一、生活上：

在平时，女性要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜、过度劳累而引起内分泌失调。在性生活方面，也要形成良好的规律，有助于维持神经内分泌平衡。

二、饮食上：

少吃脂肪量高的食物，保持营养均衡的健康饮食。另外，含有雌激素成分的减肥药和避孕药等，也要避免过度使用。

三、心态上：

保持良好的心态，对神经内分泌的平衡和调节也有很好的积极作用。通过适当的运动，不仅能更好地调整心态，还能促进身体的新陈代谢，保障身心健康。

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