【图】解密肾结石的形成原因   及时补充水分远离肾炎

你知道一生中有十分之一的人会有肾结石吗？最近的研究表明，全国肾结石率都在上升。

不要低估桑拿，热瑜伽和重型运动可能对您的健康有好处，但也可能导致肾结石。为什么？出汗导致水分流失，无论是由于这些活动还是仅仅是夏季的炎热，它们都会导致尿液产生量减少。汗水越多，排尿越少，这可以使造石矿物质沉淀并结合肾脏和尿道。相反：避免肾结石的最佳措施之一就是喝大量的水，让你排尿很多。所以，一定要保持充足的水分，特别是在进行运动或引起大量出汗的活动时。草酸盐天然存在于许多食品中，包括水果和蔬菜，坚果和种子，谷物，豆类甚至巧克力和茶。含有高含量草酸盐的食物包括：花生，大黄，菠菜，甜菜，巧克力和甘薯。适度摄入这些食物对于形成草酸钙结石的患者可能是有益的。

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