社交软件已经成为了我们生活中的一部分，只要是谁在群里发红包，那整日都是在忙碌的状态中度过，忙来忙去，红包抢得不多，但颈椎却出现了问题，这是怎么回事呢？其实低头族容易患上脊椎病已是不争的事实，那么颈椎病的自我治疗方法有哪些？