更年期是每一个女性都不能回避的生理过程，面对更年期大家可能都在忙着食疗进补，但是女性更年期的保养还包括身体素质和心理健康方面，都是不容忽视的重要因素。

更年期大多发生在40-60岁之间的女性身上，它给我们的身体和身心带来了很多的影响。下面我们就来说一说，我们如何预防更年期和更年期期间我们应该都注意些什么？

每个女性都期望自己青春不老，永远焕发出年轻活力，但是女性更年期是一个避免不了的特殊时期，想要安然度过这个年纪，就要全方位做好身体保养，这样才能延缓衰老。

女性在更年期的时候常常会心慌，失眠，心神不定的，还会烦躁不安，腰酸背痛等等，那么，在这个时候需要吃一些什么样的食物来保养呢？今天小编就为大家介绍几种食物。