维生素c属于比较常见的抗氧化剂，对于预防败血症有着不可替代的作用。我们在日常生活中，可以通过吃橘子、柚子、橙子等富含维c的水果，保证充足摄入量。

夏天要来了，又是一年的露肉季节，女孩子们要开始担心自己的皮肤够不够白。这个时候，又要开始买了维生素C片了。维生素C片什么时候吃，也是一个值得研究的问题。

现在的人们对于健康的追求也在提升，几乎每个人都知道要补充各种维生素。尤其是维生素C，有的朋友发现自己吃维生素C的效果没有别人好，你们知道这是什么原因造成的吗？

维生素C是非常有益健康的，可是很多人吃了却感觉效果不好，这是为什么呢？原因很简单，因为人体吸收各种营养的时间都是不一样的，吃的时间不对营养无法吸收。

很多人都会有一个对于维生素c的误区：就是摄入越多越好。同样还有一个误区就是：购买维生素c的保健品或者药物。这两种做法都是不正确的，那么要怎么使用维生素c呢？

人体的对营养的要求不仅包括需要钾钙这样的常量元素，一些微量元素和维生素都对我们人体健康有重要的影响。可事实上，很多人都不知道可什么时候补充维生素ｃ效果才最好。

人体中多种物质都需要维生素C的参与，维生素在我们身体中扮演着重要的作用，因此很多人都开始补充维生素C，但是很多人并不知道该在什么时候吃维生素C。