维生素C是人体必需的营养素，它在机体中有着无可代替的重要性。如果缺乏维生素C，会引起坏血病、贫血等全身性疾病。但维生素C摄入过多，也会有给身体带来很多副作用。

维生素的补充是我们营养物质非常重要的来源，很多人都会在生活中补充维生素，比如说常见的维生素c，虽然人体需要的维生素c比较多，但是如果过量补充仍旧会有副作用。

人体需要大量的各种元素以及维生素，需要我们通过平时的食物来补充，水果中有许多维生素，平时可以通过吃水果来补充维生素。今天我们主要讲解维生素c的功能以及副作用。

维生素C在代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。因此，维生素C不仅用于补充维生素C，还可以用于预防坏血病。那么，维生素c的副作用有哪些?有什么禁忌呢?

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在植物、水果、蔬菜等都含有一定的维生素C，而人们只知道其能 补充我们身体里所需要的维生素C，导致一些人们大量的摄入，却不知道摄入过多会对身体有极大的副作用。

维生素C是一种效果很好的物质，具有多种作用，能够美白、提高免疫能力等。很多人基本上都有天天补充维生素C，但是维生素服用过多会导致很多副作用。