维生素D，是人体必需的营养素。但是研究显示，维D缺乏的现象十分普遍，中国有50%以上的人都有或多或少存在缺乏维D的情况，而严重的缺乏维D会对人体产生巨大危害。

维生素D是一种对人体生命活动和身体健康有非常大作用的物质，它广泛地存在各种食物中，比如奶制品，豆类，鱼类，蔬菜水果等等，缺乏这种物质将会对身体健康造成极大威胁。

从所周知，保持人体健康需要各种各样的能量，每天需摄入一定的微量元素，比如铁、锌、钙、维生素a、维生素b等等，在众多微量元素中，维生素d更是必不可少的。

维生素D是人类发现抗佝偻的一种固醇类衍生物。它为婴幼儿的佝偻病和软骨病带来了福音。维生素D还能促进骨骼营养的吸收，如果你的孩子经常感冒那么他就可能缺乏维生素D。

和维生素c，维生素e等常见维生素相比，维生素d的缺乏常常被人们忽视。事实上，缺乏维生素d的人，有一种最简单的补充方法，那就是多去户外，多晒太阳。