女性在进入更年期之前，先要做好心理准备，这样才不致于在出现失眠现象后不知所措。多吃一些安神补脑类的食物，可以全面调理身体状态，临睡前喝一杯牛奶也能让精神放松。

更年期失眠怎么办？更年期指的是女性绝经前出现的一系列反常的生理、心理变化，这个时期的女性敏感易怒。同时还有失眠多梦的症状，严重影响女性日常生活。