相信许多朋友都会因为想睡觉而不会吃早餐，但是不吃早餐对从身体不好，容易在上班的时候头晕，甚至是低血糖。每天早上最好是牛奶加上粗粮，能够满足身体的热量。

正所谓“百姓以食为天”，几乎每个人都很注重自己的饮食。我们中国人的习惯是一日三餐，早餐是一定要吃好的，但是这个到底是个怎么好法，今天我们就来讲一下健康早餐食谱。

根据科学研究显示，一日三餐之中，早餐的地位是最重要的。作为家族主妇来说，为了家人的身体健康和营养均衡，熟练掌握一份早餐食谱，就显得异常重要了。

俗语说一年之计在于春，一日之际在于晨，所以作为一天的开端，早餐一定要吃得好才能提供一天所需要的能量。那么你知道早餐吃什么吗？下面为你介绍一些健康早餐食谱。