含有膳食纤维的食物，大多数都是一些较为常见的廉价易得的，例如梨子、樱桃、苹果等，蔬菜中的芹菜、西红柿等也是大量含有膳食纤维的，而膳食纤维还可有效帮助人体瘦身。