产后保健操，不仅可以促进腹壁和盆底肌肉的恢复、防止尿失禁、子宫脱垂等，还可以早日恢复产前迷人的身材。现在一般提倡的是如果不是剖腹产而且顺产时也没有会阴侧切的话，产后6小时就可以下床活动了。