更年期是每个人都不可避免的一个时期，但是具体从什么时候开始？会持续多久？没有人会知道，每个人的体质、心态不同，更年期的长短也是不一样的，那么女性该如何度过更年期呢？而想要巧妙的度过更年期又有哪些妙招？

女人莫问年龄，上了年纪的女人，尤其是45-55岁的女人，年龄是一大硬伤。这个年龄的女人一般都进入了更年期，主要表现为心情烦闷，失眠，出汗，心悸，记忆力减退，疲倦乏力等。那么，更年期在饮食上应该怎么调理，女人更年期吃什么好呢？