日前，为拍摄纪录短片《余文乐的灵与肉》视觉篇，余文乐大尺度诱惑，全身心投入地狱式健身训练，挑战体能和自我极限。锻炼归锻炼，小心操劳腰身过度造成腰酸。30岁后男人为什么会出现腰酸？