秋季时期往往人们的免疫力会低下，这种时候注意自己的饮食健康问题至关重要。但是很多人都不知道应该吃什么才有效，也不知道该怎么做，其实一些普通的家常菜就有保健功效。

到了秋天之后，天气会逐渐变得燥起来。这个时候大家不仅仅是感觉到自己的皮肤干燥，内里也是很容易出现耗损阴津的。所以秋季一定要先了解养生小常识，然后落实到自己身上。

秋意渐浓，早晚清凉，但人却容易倦怠乏力，毕竟夏季耗损过多，俗语有言“一夏无病三分虚”。中医认为，秋季养生最佳的方法就是食疗。 现在就介绍几款秋季养生食谱。

秋季气温渐低且较为干躁，是有支气管炎、哮喘病和感冒等疾病最容易乘虚而入的时候。所以我们必须充分了解秋季养生知识，让身体得到有效滋补和锻炼，顺利入秋。

秋季养生知识知多少？随着社会的发展，人们越来越注重养生保健，下面就由小编为大家详细讲解秋季养生知识，做好在饮食上和日常生活习惯上的保健养生工作。