乳房胀痛如何去除 教你缓解乳房胀痛的办法

1.热敷：可以使用热毛巾或者热水袋进行热敷，是一种比较简单易行的办法。但是要注意的是，热敷也只是一种治标不治本的办法，对于其他疾病引起的乳房胀痛，只能起到缓解乳房胀痛的作用，没办法达到治愈的目的。但对于生理性的乳房胀痛，还是有着很重要的作用的，可以在缓解胀痛感的同时，积极形成健康的生活方式，使女性体内环境尽早恢复正常，以消除乳房出现的胀痛感。

2.健康饮食：保持营养均衡的健康饮食习惯，不管在哪个时候都是很重要的。出现乳房胀痛的女性更是要注意饮食方面的调节，少吃或不吃高油脂的食物，适当多吃高纤维等食物。尽量减少咖啡因的摄入，因为减少食用咖啡、巧克力等含有咖啡因食品的女性，其乳房胀痛的情况明显能得到改善。

3.合适的胸罩：胸罩是保护女性乳房的一道防线。对胸罩的选择不仅要选取大小较合适的，避免穿戴太紧的内衣和胸罩，而且使用时要注意穿戴稳固，有利于防止乳房下垂和乳房神经受到压迫。

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