高龄产妇孕前准备 你做好生二胎的准备了吗

三、按时补充叶酸

叶酸能有效降低胎儿畸形的概率，一般正常人都很难从日常生活的食物中补充足够的叶酸，所以高龄产妇就更应该补充了。一般是孕前3个月到产后3个月都可以补充。

四、更注重营养搭配

高龄产妇的身体状况不比年轻人，所以更要注意饮食的营养搭配，除了孕前要多吃一些蔬菜水果外，还要多吃鸡蛋、瘦肉、大豆等富含蛋白质的食物，尽量避免刺激性的食物。

五、更注重身体的锻炼

高龄产妇可能在抵抗力方面普遍都要比年轻人差一点，所以平时可以参加如跑步、打球、爬山等运动项目，增强自身体质，提高机体免疫力。最好是可以夫妻双方一起锻炼，这样既可以锻炼身体，也可以增进夫妻间的感情，可谓一举两得。

高龄产妇除了可能会比一般人更难怀上宝宝之外，在孕期可能也会比较容易发生流产、早产等情况。所以，决定生二胎之后，准妈妈应尽量避免到人多的地方。工作上，如果可以的话，应尽早向单位提出回家待产的申请。

上一页12