孕妇好不要吃夜宵 看完我就明白了

二、睡前2－3小时开始禁食

如果说晚餐吃得比较早，到了晚上睡觉前确实受不了了，甚至可能会半夜饿醒来。那你也可以有计划地吃宵夜，保证在睡前2－3小时先把宵夜给解决了，这样，既能填饱肚子，又能给胃肠道一个消化的时间。

三、宵夜的选择有讲究

有些准妈妈是不是觉得怀了宝宝就要把最有营养最补的东西都吃进去，好让宝宝长得快长得壮呢？其实，宝宝和我们大人一样，也需要均衡的饮食来保证身体的健康，否则即使宝宝长得再壮，也是一个营养不均衡的宝宝。

吃宵夜的时候也一样，尽量不要吃太过油腻的食物，否则妈妈自己容易肥胖不说，宝宝也容易出现巨大儿。

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