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孕妇失眠多梦怎么办？不用周公解梦就可以解决的方法

2016/10/8 22:16:08 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

大多数孕妇失眠的原因都与孕期心理压力过大有关，比如孕早期担心宝宝健全与否，担心自己稍微不注意就会流产，到了孕晚期又担心起分娩的痛来了。但是，孕妇失眠多梦，既不利于自身的休息，也不利于胎宝宝的健康成长，下面，我们就来看一看孕妇失眠多梦都有哪些解决的方法吧。

2、少吃多餐。孕中期以后，每天加餐是正常的，但不能加太多餐，同时也不宜在睡前吃太多的食物，否则吃得过饱也是很难入睡的。

3、调整睡姿。从怀孕开始，就要养成侧睡的习惯，这样胎儿一天天长大，才不会压迫到腹部的大血管，减轻孕妇心脏的负担，保证良好的睡眠质量。

4、适当运动。即使到了孕晚期，身体十分笨重了，也要坚持每天适量的运动，哪怕只是散散步，对于促进睡眠也是很有好处的。

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