【图】如何预防宫寒 冬天要做好3件事

2.饮食有讲究：“冬天吃冰棍，夏天吃火锅”，这可不仅仅是一句玩笑话，现实生活中就有不少人这样做，以显示自己多么“潇洒”。对于女性来说，别说冬天经常吃生冷的食物，就算是平时来月经的时候，冷饮都是不能多吃的。在天气冷的时候，为了保护“娇嫩”的子宫，女性在饮食上应该以温热食物为主，尽量远离生冷的瓜果类和冷饮。

羊肉、乳制品、杂粮粥、胡萝卜等食物，都是比较好的选择，在保持营养均衡的前提下，可以适当增加这些食物的比例。至于冰淇淋、凉瓜、番茄、竹笋等食物，还是尽量少吃一些比较好。

3.天冷+痛经：痛经是女性每月必经历的一种磨难，也是宫寒的常见伴随症状。为了避免子宫受寒而使痛经加重，在冬天的时候，来月经的那两天可以给自己煮一杯红糖水，最好是加上两片生姜，有利于驱寒保暖，使子宫感到温暖，同时还能减轻生理期间的痛经。

上一页12