【图】哺乳期能减肥吗 小心乳房奶水不足

首先，健康饮食是一个关键。我们既要避免过度节食而引起营养不足，又要注意保持饮食上的均衡，不要吃太油腻的东西，或者是含脂肪量太多的食物。这些东西都是导致身体肥胖的罪魁祸首，我们要尽量远离才对。而多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够帮助我们补充足量的维生素和矿物质，对给宝宝哺乳也有好处。

其次，女性在产后要注意休息，不要过早开始减肥。不然的话，一方面容易导致乳房奶水不足，另一方面则不利于子宫的产后恢复。并且这个时候也是宝宝最需要补充营养的时候，所以不能在产后就立即开始减肥，而是要有一个足够的休息时间，一般为一个半月。

最后，在哺乳期间不适宜通过吃减肥药来减肥，这些药物里面的成分容易通过乳汁进入到宝宝体内，从而造成不良的影响。为了宝宝的健康成长，也为了自身的健康，千万不能滥用减肥药物。最好是在专业医生的指导下，改善饮食习惯并进行适量的运动，才能达到既安全、又有效的减肥效果。

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