适合产妇吃的蔬菜有哪些

分娩总是需要消耗大量的精力和体力，而除了大家都会补充的鱼肉蛋之外，产妇其实也需要补充大量的新鲜蔬菜，这样才能达到均衡饮食，排毒养颜的功效。

那么，在现实生活中，有哪些蔬菜是适合产妇食用的呢？

一、黄豆芽

大家可别小看这便宜又常见的黄豆芽，它除了蛋白质和维生素含量丰富外，还能够增强产妇血管弹性和韧性，减少产后出血。

二、海带

产后大多数准妈妈都是以清淡饮食为主，这时就很容易出现缺碘的现象了，而产后出血较多，血的生成也需要大量的铁元素做原料，这时多吃点海带就准没错。

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