春天备孕 你准备好了吗

三、均衡饮食

其实，除了叶酸需要额外补充外，其它如钙、磷、铁、锌等营养素都是可以通过平常的饮食来补充的，一般只要做到均衡饮食，就不必过于担心哪些营养素不足了。

四、夫妻共同运动

夫妻一起运动，不仅可以共同增强体质，还能培养夫妻间的感情，使夫妻生活更加和谐，相处更加愉悦。

除了上面这些，由于春天气候多变，备孕的夫妻们还应注意预防感冒，多饮水、多吃新鲜的蔬菜水果，以免在受孕期间服药。

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