男人备孕吃什么好 男性备孕也吃叶酸吗

大家可不要以为备孕只是女人的事情，如果男人的身体没养好，女人备孕工作做得再足，也是没有用的。

那么，备孕期间，男性吃些什么可以提高“战斗力”呢？

一、鲍鱼

男人吃鲍鱼不仅副作用不大，还可以起到很好的养阳生精作用，因为海产品中大多富含锌元素，而锌元素又是造精的重要物质。

二、牡蛎

牡蛎中除了含有丰富的锌元素外，还包括如铁、磷、钙、蛋白质等重要物质，而这些对于补肾壮阳、治疗男性遗精、肾虚等都是具有重要作用的。

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