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【图】女性更年期有哪些症状教你轻松应对

2017/4/17 11:07:17 作者：Q1-huang… 来源:伊秀健康网

一般来说，绝大多数女性在四十五至五十五岁期间皆会步入更年期的状态。更年期是女性在生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的时期。那么，女性更年期有哪些突出的症状呢？

除了要保持精神愉快，以及个人生活有规律之外，注重饮食也是一个非常重要的方面。在饮食上，步入更年期的女性应控制高糖和高脂肪的摄入，控制食盐的摄入，可适当增加维生素和胶原蛋白的摄入。在日常生活中，女性朋友应多食蔬菜和水果，尤其是一些绿色蔬果，比如青瓜、叶菜类等。

因更年期的女性易肥胖，故在一日三餐中应注意粗细粮搭配，尽量以清淡为主，且应注意合理摄入含铁性食品，如菠菜、动物肝脏、蛋黄等。总之，更年期不是病，所以步入更年期的女性应端正态度，以愉悦的心情去面对它。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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【图】女性更年期有哪些症状 教你轻松应对