【图】更年期综合症的表现有哪些  应该如何调理呢

更年期女性朋友不仅自身难受，也使得周围的人也不爽，那么要如何调节比较好呢？下面，我们简单介绍一下，一是适当的锻炼身体，每天运动在30分钟左右，不仅增强体质也有助于注意力的转移。

二是饮食方面要注意改善，多食用一些新鲜水果和蔬菜，煮一些养生粥是比较好的，尽量少吃一点盐巴，有吸烟、饮酒习惯的朋友最好可以戒掉。三是调整好生活规律，休息时间和工作时间一定要控制好。无论如何，更年期还是要有一个积极向上的好心态的，这才是最重要的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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