【图】更年期的早期症状有哪些   如何进行保养呢

更年期需要做哪些必要保养呢？下面我们简单介绍一下，一是要注重饮食调整，多选择含有维生素B的食物，多食用维生素B对头晕和失眠等症状有着显著效果。二是一定要适量做体育锻炼，经常慢跑和散步可以促进新陈代谢让整个身心健康更加的健康。

三是当出现更年期症状的时候，要去医院做定期检查，一定要做好乳癌和子宫颈癌的发生，许多疾病会在更年期发生。四是一定要学会善于发泄自己的情绪，不过最好要调整好自己的情绪，千万不要伤及别人。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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