【图】做好孕前准备工作 顺利生产无负担

健康的饮食对于每个人来说都是非常重要的，尤其是对于怀孕中的女性，在饮食方面需要格外费心，既要保证妈妈的营养，还要呵护肚子里宝宝健康长大。日常饮食中，大量的水果蔬菜和五谷杂粮是必不可少的，蛋白质的补充也十分重要，因此肉类也要吃，但是切记不要太油腻。太油腻的东西不仅容易引起孕吐，还会造成心血管的压力，危害健康。

虽然说怀孕之后，要杜绝一切激烈的运动，以防发生意外，但是如果长期久坐或者躺着不动也是非常不健康的。因此在怀孕期间适量的轻缓的运动也是非常有必要的。散步和简单的瑜伽是对于孕妇来说最适合的运动，不仅可以活动身体，还能顺便放松心情，更重要的是还能有助于顺利生产。不过无论是散步还是瑜伽都必须有人陪同，以免发生意外。

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