【图】便秘的症状有哪些 如何从多方面缓解便秘症状

除了从饮食上预防和缓解便秘的症状外，还可以通过以下几个办法来预防和缓解。首先就是要以平常心面对便秘，不要过分的紧张，要保持还心态。其次，就是要多做一些身体运动，运动是改善身体状态的一个很好的办法，可以跑跑步，跳跳绳，打打篮球之类的。

除此以外，当产生便意的时候要及时地排便，及时地排便也是对于便秘的预防的很好的办法。现在很多的人可能因为忙于一时的工作，当产生便意的时候尽量的憋着，到最后却排不出来了，这非常容易造成便秘。总之，有便秘的时候要尽早的治疗。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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