【图】更年期女性保健知道 几招教你有效预防更年期提前

首先女性更年期是到了中老年必然会经历的，但是如果过早的出现更年期现像就是不正常的，为了预防更年期我们要学会怎么做保健呢？首先，应该要养成良好的饮食习惯，不能经常吃太过于肥腻的食物，良好的饮食习惯可以让你保持苗条健康的身材。据调查指出，身材肥胖的女性更年期时间通常比身材比例良好等我女性提前一些。

第二，适当的运动量，如果你是忙于家庭和工作的女性，那么你应该要适当的调整自己的作息时间表。适当的运动量是十分重要的，运动可以帮助我们出汗排毒，长期坚持运动的人身体免疫力也比较高。可能有些人会不喜欢强烈的运动，其实你也可以考虑去学学瑜伽、练练社交舞等，这些都是运动，瑜伽不仅能塑造身材还能帮你学会调节自己的情绪。

12下一页