【图】生育健康小宝宝 从备孕前准备工作做起

怀孕是两口子之间的除了婚姻外的头等大事，备孕前准备的事项做得好不好，将对日后小生命的降临起着至关重要的作用，也直接决定一个家族是否能延续优良的传统。备孕的准备工作有哪些重点呢？

一、最佳怀孕年龄:男性30-35岁，女性23-30岁。在这个时间段内，无论是精子的数量和活力还是卵子的质量，都处于最佳状态，有赢在起跑线的优势。而且这个年龄段的夫妇在身体和事业上处在成熟阶段，能对孩子的成长提供最好的帮助。

二、以最佳的状态备孕。首先，夫妇双方必须在备孕期间放弃一切不良的生活习惯，如抽烟喝酒等。其次准妈妈应在医生的指导下服食叶酸，并且夫妇双方适当进行体育锻炼，可以是慢跑、跳绳等。然后，在饮食上适当加强各类营养物质的摄入。

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