【图】揭秘脚踝扭伤的正确处理 迅速恢复不留后患

首先在扭伤初期，我们需要对受伤的地方进行冷敷处理。一种方法是将毛巾用冷水浸湿敷在受伤处，并且每隔3分钟左右需要更换一下。另一种方法是直接将冰块放在塑料袋内外敷，每次30分钟左右。

但是在扭伤时间超过一天以后，我们就需要外敷来处理。和冷敷一样的方法，每天进行1至2次左右，每次半个小时左右。在热敷之后，我们可以在受伤的地方涂抹一些红花油或者是云南白药，这样能够加快痊愈的速度。在扭伤的情况有所缓解之后，需要进行适当的针对脚踝处的运动，但是也要量力而行，不能急于一时。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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