【图】便秘原因有哪些 看完这些不纠结

相信很多人都有过便秘的经历，那种滋味的确不好受。要是在家还好，在厕所蹲个一二十分钟也没人说你，只是脚麻要自己受着。要是在公司，蹲坑时间超过十几分钟，领导都会怀疑你是不是对待工作不用心，只是在混日子。那时候的你，也只能有苦不能言。那便秘究竟是什么原因造成的呢？让我们一起来一探究竟。

1.饮食搭配不均匀。每个人都会有自己偏爱的食物，但若只是一味只吃自己喜欢的食物，其他食物完全不摄入的情况下，就有可能造成身体缺乏某些必要的微量元素，从而使肠道刺激不够，造成便秘。这就是为什么很多医生在接待便秘患者时总是建议他们多吃粗粮。因为其中含有大量的纤维素，能够促进肠道蠕动，减少便秘现象的产生。

当然也不一定只有粗粮才可行，只要食物中含有膳食纤维的都对便秘有一定的疗效。

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