维生素C是一种水溶性维生素，是身体不能缺乏的维生素，维生素C的功能很多，不仅可以让你皮肤更加的白皙，还能够预防各种炎症和肿瘤，提升身体的抵抗力和免疫力。

无论是在护肤产品，保健品还是果蔬类饮料中，都可以找到维生素C的踪迹。维生素C究竟是何方神圣？得到了这么多人的青睐，让我们一起来揭开它的庐山真面目。

维生素又称抗坏血酸，是一种人类身体必需的营养物质，常常在电视广告和别人口中听见这种营养素，你真的了解它吗？那么到底它有哪些作用及功能，让我们一起来看一看吧。

维生素C对人体十分重要，是人体所必需的营养素。维C还可以增强抵抗力，还可以减少黑色素沉着。那么，从哪些地方可以摄取维生素C呢？下面小编给大家介绍一下。

维生素C人们都知道具有增强人的抵抗力，抗氧化的作用，对人的身体有很多的好处，但是食用过多会出现副作用，下面我们就来说说，维生素C的作用和哪些人是不能食用的。

维生素C这个营养元素，大部分存在于我们食用的蔬果当中。维生素C的好处有很多，比如能够巩固我们的牙床，使得牙齿更加健康，还能够促进胶原蛋白的产生，美容养颜。

维生素C是很多网友保健的必需品，维生素C具有多种多样的功效和作用，在美白和延缓肌肤衰老、抗感冒等方面都有不错的作用，但是过度服用会导致副作用。