很多人都知道人要保持健康，维生素必不可少，维生素C也是一样，作为人体不可缺少的维生素，我们应当如何对它进行相应的补充呢，有哪些食物可以进行补充呢？

维生素c是一种人体不可缺少的营养物，同时也是一种辅助酶类，对于抑制人体氧化、保护免受自由基危害有极大效用。胡萝卜、红薯、西红柿、南瓜等都是维生素含量较多的食物。