现在，有很多人都喜欢熬夜、甚至是通宵达旦。“熬夜不好。”也是我们经常挂在嘴边的话，但还是没有好好改掉熬夜的坏习惯。不可否认的是，经常熬夜确实是有害无益的：

小编在不久前看到这样一个简单的实验，就是熬夜过后，男性和女性都有怎样的变化？他们找了几对情侣，都是游戏的爱好者，熬夜打游戏后发现，男性不过了头发乱了些，其他并没有太大的变化，而女性除了头发凌乱，这个脸色显得暗沉、双眼浮肿，感觉老了很多。

熬夜赶设计、熬夜敲代码、熬夜玩手机......夜还是那个夜，但你还是以前的那个你吗？今天咱们就来盘点一下熬夜的危害有哪些？而在迫不得已需要熬夜的情况，吃哪些食物更有利于健康呢？