很多小伙伴都认为，粗粮是个好东西，富含粗纤维、维生素，且脂肪低，平时适当食用一些粗粮有利于身体健康，尤其是肥胖、高脂血症、便秘以及糖尿病等患者。但是，对于胃肠不好的人来说，粗粮却未必是个“宝”，多吃还可能会加重病情！

现在，粗粮已经成为健康的“代言人”，的确粗粮属于绿色食品，而且多吃粗粮好处多，因为粗粮有助于人体排出毒素，预防便秘，还可以保持牙齿的坚固，控制血糖，预防中风，改善心血管功能等等，然而，由于粗粮没有经过精细加工，不利于人体消化。