孕中期，是胎儿发育最迅速的阶段，也是孕妈妈身体的负担迅速增大的时期。再加上早孕反应早已过去，补充营养选在这个时期最为合适。那么，在这个时期，孕妈妈应该如何补充营养，才能既保证宝宝的生长发育，又足以支撑自身的体力呢？