经常失眠、睡眠质量低下的人，记忆力容易出现衰退的现象，人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要的影响，睡眠质量低下，大脑得不到有效的信息，记忆就会受损，导致常常忘记自己要干嘛，那么哪些方法可以提升记忆力呢？一起来看看吧！