【图】记忆力下降好烦恼 用这些方法可以帮助你！

经常失眠、睡眠质量低下的人，记忆力容易出现衰退的现象，人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要的影响，睡眠质量低下，大脑得不到有效的信息，记忆就会受损，导致常常忘记自己要干嘛，那么哪些方法可以提升记忆力呢？一起来看看吧！

提升记忆力的方法：

1、每周3次每次30分钟以上的运动

运动可以增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关，专家认为从事任何有氧锻炼或是强化力量训练对提升记忆力具有显著的效果。

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