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【图】记忆力下降好烦恼用这些方法可以帮助你！

2016/11/28 15:35:56 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

经常失眠、睡眠质量低下的人，记忆力容易出现衰退的现象，人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要的影响，睡眠质量低下，大脑得不到有效的信息，记忆就会受损，导致常常忘记自己要干嘛，那么哪些方法可以提升记忆力呢？一起来看看吧！

2、好睡眠有助于强化记忆力

在学习了一项新的知识或是技能后，当晚就需要睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑里，几天后便会自动消失了，这是因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。

3、玩些思维游戏

当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来，而在平时你可以通过玩些四维游戏，来提升自己的记忆力和思维能力。

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【图】记忆力下降好烦恼 用这些方法可以帮助你！