【图】剧烈运动后肌肉酸痛怎么办  了解这些舒适健康的运动

肌肉酸痛这一问题相信不少有运动习惯的人都有过这样的经历，刚开始也许很多人对此并不在意，但时间长了以后便会发现肌肉酸痛越来越严重。那么出现这种状况的原因是什么以及怎样能够在运动的过程中更加舒适的锻炼身体呢？

首先在运动的过程中以及运动过后的时间段内出现的肌肉酸痛有两种原因：一是可能是由于运动过程中力度不当导致的肌肉拉伤的状况；另一种就是我们常说的肌肉酸痛。那么我们应该怎样区分这两种状况呢？我们常见的肌肉酸痛很快一段时间就会消失，是一种正常的现象，而肌肉拉伤则是会导致骨骼细胞发生变化，重则会产生严重的后果。

出现肌肉酸痛的原因主要有以下几点：

1、人体自身运动量太少导致运动能力低下容易造成肌肉酸痛。对于长时间不进行运动的人来说短时间内进行剧烈的运动更容易造成肌肉酸痛的状况。

2、运动习惯的错误。很多人在跑步或是做其他运动时不注意正确的方式也是造成肌肉酸痛的一大主要原因。

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