【图】在剧烈运动后肌肉酸痛怎么办 三大妙招让你摆脱烦恼

现在，有越来越多的人知道了运动的好处，也有越来越多大的人会经常运动。有些人发现，在剧烈运动之后，自己的肌肉变得很酸痛。那么是什么原因造成了我们的肌肉酸痛呢？有没有什么好方法可以改善肌肉酸痛的症状呢？今天，小编就来给大家讲讲有关于剧烈运动之后，肌肉酸痛的那些事情吧。

首先，我们来讲讲是什么原因造成肌肉酸痛的。一般来说，原因会有两个，一个是先天性原因，另一个是后天性原因。先天性原因就是，部分人的肌肉和韧带在之前已经是受到了损害的，因此在进行剧烈运动之后，肌肉和韧带被牵引了，之前留下的病症并没有完全的消除，就会造成酸痛的症状了。

后天性原因是指部分人在进行运动之前，并没有好好地做好热身运动，让自己的肌肉先适应运动的状态，而是一下子就投入到剧烈的运动当中去了。这样的话，肌肉一下子无法适应，肯定就会造成酸痛的症状了。那么肌肉酸痛有没有缓解的方法呢？

12下一页