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【图】在剧烈运动后肌肉酸痛怎么办三大妙招让你摆脱烦恼

2017/4/17 14:57:30 作者：N-caimin… 来源:伊秀健康网

很多人会发现这样一个问题，那就是我们在进行剧烈的运动之后，我们的肌肉会变得非常酸痛。很多人因此很烦恼。那么有没有什么好方法可以缓解肌肉酸痛呢？

第一个方法，在剧烈运动之后，我们可以躺在地上或者是床上，将自己的四肢尽量伸展开来，让我们的肌肉达到一个最放松的状态。休息是缓解肌肉酸痛的一个好方法哦。第二个方法，对肌肉进行按摩或者是用热水、冰块进行热敷、冰敷。

这些手法可以让肌肉快速的放松下来，使得我们体内的血液循环变得顺畅，能够有效缓解肌肉酸痛的症状。第三个方法就是服用一些维生素C。这里的维生素C可以通过食用西红柿等等水果，又或者是菠菜等等蔬菜来获得。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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【图】在剧烈运动后肌肉酸痛怎么办 三大妙招让你摆脱烦恼