不得不说，现在健身已经成为了一种潮流的运动方式，那么想要发达的腹肌，除了必要的锻炼之外，饮食也是非常关键的，那么你知道如何从饮食上达到增肌的效果吗？而想要增肌需要食用哪些食物呢？就让专家来为您解答吧！