【图】想要拥有六块腹肌 那么就要多吃这些食物

不得不说，现在健身已经成为了一种潮流的运动方式，那么想要发达的腹肌，除了必要的锻炼之外，饮食也是非常关键的，那么你知道如何从饮食上达到增肌的效果吗？而想要增肌需要食用哪些食物呢？就让专家来为您解答吧！

如何从饮食上达到增肌的效果 增肌吃什么食物：

1、杏仁

食用杏仁等坚果是纤维素、蛋白质以及维生素的主要来源，已被称为是“最健康的零食”，这些物质能给你的健康提供能量来源，以及帮助你达到增肌的效果。

2、三文鱼

三文鱼中富含大量的不饱和脂肪酸，能有效的降低胆固醇，三文鱼还具有抗炎的作用，并含有丰富的蛋白质，对于那些想要增肌的人说，是个非常不错的选择。

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